raport o

[...] starsza chodzi do klasy w połowie sportowej to naprawdę ćwiczenia są z tygodnia na tydzień bardziej wymagające (overload progression czy co :-> %-) ), do tego trzeba składać raport tygodniowy z aktywności każdego dnia ;-) dodatkowo w ramach rozwoju intelektualnego na WF, każdego dnia szkolnego, Pani przysyła quiz sportowy do rozwiązania także [...]

[...] względem nie satysfakcjonuje Unii sytuacja w pozostałych trzech miastach. Natomiast w odniesieniu do hoteli dla potrzeb kierownictwa mistrzostw, sędziów czy służby medycznej raport użył określenia - "stosowne". Raport podkreślił również, iż najdłuższa odległość między miastami mistrzostw - Gdańskiem a Donieckiem - wynosi 1901 km, [...]

Wlasnie zaczalem wczoraj a dzisiaj dopisze-) Ch** babki strzelil w tym roku choinki nie będzie -) Krótki raport. Plywanie w sumie poplynalem gdzies mniej wiecej 530m w te 10min na basenie olimpijskim ktory jest wolniejszy o okolo 5 sek wiec jest to tempo mniej wiecej takie jak plywalem 1/4, sprinty w sezonie na OW, biorac pod uwage ze plywanie [...]

[...] swojego zera :) @Kuba, Dzisiaj dostałem od fafa nową rozpiskę. Wygląda to w ten sposób, że aktualnie będę dostarczał organizmowi: DT - ~3200kcal BTW: 224/76/420 (dane wg raportu od bossa) Jak wrzuciłem to do dziennika potreningu to wyszło: DT: ~3600kcal BTW: 229/89468 Rozpiska z potreningu zawiera też wartości z supli, których ww raport nie [...]

Zaraz znajdę maila z pomiarami jakie wysyłałem w tamtym czasie Tadziowi. Edit: Mam, tak wyglądał raport - czwartek był pierwszym dniem ładowania. Tak to wygląda na chwilę obecną. Waga w czwartek o 20 - 84,6 Waga w piątek o 17 - 85,4kg Waga w poniedziałek rano - 86,5kg Waga dzisiaj (środa) - 83,9kg Obwody: Zmniejszyły się o około 1-1,5cm (pas, [...]

Sobota-21.01.2017- Masa 2 tydzień 6 Dzisiaj z rana pomiary,fotki i raport poszedł do Przemka. Decyzja- lecimy jeszcze tydzień masy %-) Waga o dziwo mniejsza niż 2 tyg temu (89,5kg-88,1 kg teraz) ale wydaje mi się,że to był wtedy taki skok wagi bo przez cały tydzien waga wahała się w granicach 88,5kg. [...]

[...] W sobotę DNT więc już o niebo lepiej,11h w pracy i nawet spoko zleciało. Później wpadła jeszcze impreza ale byłem kierowcą więc bez alko. Dzisiaj z rana pomiary i poszedł raport do Przemka. Waga pokazała 89,5kg mimo iż przez parę dni wahała się w granicach 90,5kg-91kg. Przemo zadowolony z formy i spokojnie mogłem pociągnać mase jeszcze z [...]

Piątek-21.09.2018-Mini Cut tydzień 4 Dzisiaj wypadł ostatni trening góry przed końcem mini cut'a,jutro lub w niedzielę wysyłam raport do Przemka i zobaczymy jak będzie wyglądać masa :-) Z tego okresu jestem bardzo zadowolony bo waga nie spadła aż tak drastycznie,sylwetką ładnie się poprawiła,wrażliwość insulinowa również. No i siła praktycznie [...]

[...] to zauwazylem, ze na mniejszej ilosci cukrow na tr juz moj organizm bardzo dobrze sobie radzi, no i troche mi sie to nie podoba.... No ale wlasnie naskrobalem Adamowi raport no i bedziemy dzialac pewnie. Wkoncu namowilem swoja druga polowke do tego zeby zaczela ogladac gre o tron, wiec w wolnych chwilach jest zajecie :-D. No i co... Tak [...]

[...] to zauwazylem, ze na mniejszej ilosci cukrow na tr juz moj organizm bardzo dobrze sobie radzi, no i troche mi sie to nie podoba.... No ale wlasnie naskrobalem Adamowi raport no i bedziemy dzialac pewnie. Wkoncu namowilem swoja druga polowke do tego zeby zaczela ogladac gre o tron, wiec w wolnych chwilach jest zajecie :-D. No i co... Tak [...]

[...] jest tematowi biznesu i odwrotnie. Planuję jeszcze jakąś książkę z przepisami na dobre żywienie, żeby nieco urozmaicić swoją michę :-) Żeby trochę uporządkować forum, raport wagi będę dodawać tylko raz w tygodniu, w weekend. Aktualnie redukcja przebiega bez problemów. Przy tym zwiększyłem ilość kalorii do 2500 kcal, co pewnie wygląda [...]

Niedziela-16.09.2018-Mini Cut tydzień 3 Z rana poszedł raport do Przemka,waga 85kg,w pasie 74,5cm. CIągnę teraz ostatni tydzien mini cut;a i zaczynamy mase :-D I zapowiada się bardzo ciekawie ;-D 8-O /SFD/2018/9/16/f52f74a358a047a7a701c80e18f701f2.jpg W ostatnim tygodniu lekka ucinka kcal: W DT ucinam 5g fatu z 1 posiłku i po 5g WW z reszty [...]

[...] 13 września 2012 r., po niezależny panel ujawnił wyniki dochodzenia, szokująca prawda stała się jasna. Bardzo ważne jest, aby podkreślić następujące punkty z niezależnego raportu albo zostały pominięte lub są całkowicie sprzeczne z pierwotnymi ustaleniami: 41 z 96 fanów, że zmarli mogą potencjalnie przetrwały po 3:15 pm, w którym miejscu [...]

[...] się załamałem, wk***iłem bo naprawdę daje z siebie 100% a teraz nasz kochany rząd zabrał mi , nam to co najważniejsze - możliwość treningu. W piątek 9 kwietnia jak pisałem raport do Adama to już myślałem żeby przerwać te przygotowania, chciałem odpuścić jak taka p***a. Na szczęście już następnego dnia przemyślałem sobie to wszystko, poukładałem [...]

[...] robie tego by nie wypasc z rutyny i rytmu, jedno male lenistwo pociagnie za soba kolejne - i w koncu sprawa sie rypnie. Jak mi ciezko, mysle o tym ze trzeba przeciez napisac raport w dzienniku - a poziomu samemu sobie wyznaczonego zanizac nijak nie wypada. Trenuj i baw sie bieganiem czy cokolwiek sprawia Ci przyjemnosc. Jesli nie maraton - to [...]

[...] się jak refren). A uczniowie chcieliby czegoś innego: tańca, aerobiku, jazdy na łyżwach i rolkach, pływania, aktywnej turystyki, biegania. Jak wskazywał pokontrolny raport NIK, blisko 80 proc. szkół nie stosuje indywidualnego podejścia do ucznia, które uwzględniałoby jego wrodzone predyspozycje i talenty sportowe. Efekt? Już blisko pół [...]

[...] zarezerwowalem stolik w dobrej knajpie na 21. Zona mysli ze tylko do kina idziemy. Przejzalem Menü i bedzie co zjesc na legalu wiec raczej tragedi nie bedzie. Nie moge szalec bo w niedziele ma isc raport do @Dominika wiec wszystko musi pasowac %-) Wypiska pewnie wpadnie jutro :-)) Zmieniony przez - Gugcio w dniu 26.05.2018 05:07:04

[...] Przysnelo mi si na kanapie i po przebudzeniu uszykowalem se 3 posilki juz na jutro /SFD/2018/5/28/7e75ecfd730a4d0aa2ea0b1a1cc89bf9.jpg Teraz ciekawostka. Dzisiaj poszedl raport do @Dominika i kcal lekko w gore. Nowe makro: DT: Bialko 250, Wegle 430, Tluszcze 60 DNT: Bialko 250, wegle 200, Tluszcze 100. Wrzuce ostatnie na ten czas fotki formy [...]

[...] 2 Jak to po nockach siedzialem w sobote do 3 w nocy bo spac sie nie chcialo, zonka twardo ze mna bo ogladam na netflixie dobry serial "Luther". Spalem do 11, wyslalem raport do Dominika, zjadlem 2 posilki i po 15 bylem na silce. Jako ze grane byly nogi staram sie min. 90min przed treningiem cos zjesc a czasem nawet 2h. Czworki + Dwojki + [...]

[...] ostrym zakwasie ale poszlo super, kolega zniszczony ja tez wiec tak jak powinno byc. 21.07.2019 14 weeks out Rano 30min Cardio tak samo jak wczoraj. Jako ze dzisiaj szedl raport do Dominika cyknelismy fotki. Wegle przyciete o 80gr wiec w DT teraz wyglada to tak : B - 330, W - 370, T - 45 a w DNT: B - 300, W - 250, T - 60 Naszczescie Dominik [...]